Tervisliku eluviisi viis tugisammast Tervislikust eluviisist räägitakse palju, kuid mis on kõige olulisem selleks, et hoida keha ja vaim heas vormis? Teemad: Avaldatud: 25 nov 2020 Loe lisa
D-vitamiin on kasulik. Aga mida see sinu jaoks tähendab? Päikesevitamiiniks kutsutav D-vitamiin on aga elutähtis toitaine. Ilma piisavas koguses D-vitamiinita ei suuda me tervena püsida ja me vajame seda vajalikku vitamiini palju suuremas koguses, kui seda tavaliselt saame. Teemad: immuunsüsteem Avaldatud: 29 okt 2020 Loe lisa
Kas sinu immuunsus on piisavalt tugev, et viirustele vastupanu osutada? Kuidas saaks muuta end haigustele vastupidavamaks? Tugevda oma immuunsüsteemi, et see suudaks haigusetekitajatega paremini võidelda. Teemad: immuunsüsteem Avaldatud: 29 okt 2020 Loe lisa
Kaunviljad on suurepärane ja toitev lisand Kaunviljad sisaldavad kvaliteetseid taimseid valke ja lisaks vähesele rasvasisaldusele on kaunviljades ka palju kiudaineid. Kaunviljasalatid on suurepärane lisand lihale või kalale, aga need sobivad ka eraldi eineks. Teemad: Avaldatud: 02 sept 2020 Loe lisa
Tervislik õhtusöök: kiire ja lihtne aurutatud kala (lihtsad retseptid) Kindlasti teate, et kala peaks sööma 2 -3 korda nädalas. Kala on tervislik valguallikas ja rasvased kalad nagu lõhe, makrell, forell, heeringas ja sardiinid sisaldavad südamele ja ajule kasulikke omega-3 rasvhappeid. Teemad: Avaldatud: 02 sept 2020 Loe lisa
Kui palju valku meie keha vajab ja miks? Kõrge proteiinisisaldusega toitude trend on vallutamas maailma. Ilma valguta ei suuda organism funktsioneerida. Miks on valku vaja ja kuidas olla kindel, et seda piisavalt toidust saame? Teemad: Avaldatud: 02 sept 2020 Loe lisa
Nori - merevetikas, mis muudab sushi nii vastupandamatuks Nori on üks kõige populaarsematest merevetikatest ja mitte ainult oma maitse poolest. Nori toiteväärtus on ainulaadne. Inspiratsiooniks anname teile kolm lihtsat sushi retsepti, mis seda merevetikat sisaldavad. Värskendage oma menüüd! Teemad: Avaldatud: 02 sept 2020 Loe lisa
Hingamine on elu – kuid kas me oskame õigesti hingata? Tingituna meid ümbritsevast keskkonnast ei hinga me sageli õigesti. Õige hingamise oskust ei ole raske omandada. Need paar hingamisharjutust aitavad kiiresti keskenduda ja stressist lahti saada. Teemad: Avaldatud: 02 sept 2020 Loe lisa
Tervislik õhtusöök: kiire ja lihtne aurutatud kala (lihtsad retseptid) Avaldatud: 02 sept 2020 Kindlasti teate, et kala peaks sööma 2 -3 korda nädalas. Kala on tervislik valguallikas ja rasvased kalad nagu lõhe, makrell, forell, heeringas ja... Loe lisa
Hingamine on elu – kuid kas me oskame õigesti hingata? Avaldatud: 02 sept 2020 Tingituna meid ümbritsevast keskkonnast ei hinga me sageli õigesti. Õige hingamise oskust ei ole raske omandada. Need paar hingamisharjutust... Loe lisa
Tervisliku eluviisi viis tugisammast Avaldatud: 25 nov 2020 Tervislikust eluviisist räägitakse palju, kuid mis on kõige olulisem selleks, et hoida keha ja vaim heas vormis? Loe lisa