Artiklid

Filter teemade järgi:

D-vitamiin on kasulik. Aga mida see sinu jaoks tähendab?

Päikesevitamiiniks kutsutav D-vitamiin on aga elutähtis toitaine. Ilma piisavas koguses D-vitamiinita ei suuda me tervena püsida ja me vajame seda vajalikku vitamiini palju suuremas koguses, kui seda tavaliselt saame.

Teemad:

immuunsüsteem

Avaldatud: 29 okt 2020

Loe lisa

Kas sinu immuunsus on piisavalt tugev, et viirustele vastupanu osutada?

Kuidas saaks muuta end haigustele vastupidavamaks? Tugevda oma immuunsüsteemi, et see suudaks haigusetekitajatega paremini võidelda.

Teemad:

immuunsüsteem

Avaldatud: 29 okt 2020

Loe lisa

Kaunviljad on suurepärane ja toitev lisand

Kaunviljad sisaldavad kvaliteetseid taimseid valke ja lisaks vähesele rasvasisaldusele on kaunviljades ka palju kiudaineid. Kaunviljasalatid on suurepärane lisand lihale või kalale, aga need sobivad ka eraldi eineks.

Teemad:

Avaldatud: 02 sept 2020

Loe lisa

Tervislik õhtusöök: kiire ja lihtne aurutatud kala (lihtsad retseptid)

Kindlasti teate, et kala peaks sööma 2 -3 korda nädalas. Kala on tervislik valguallikas ja rasvased kalad nagu lõhe, makrell, forell, heeringas ja sardiinid sisaldavad südamele ja ajule kasulikke omega-3 rasvhappeid.

Teemad:

Avaldatud: 02 sept 2020

Loe lisa

Kui palju valku meie keha vajab ja miks?

Kõrge proteiinisisaldusega toitude trend on vallutamas maailma. Ilma valguta ei suuda organism funktsioneerida. Miks on valku vaja ja kuidas olla kindel, et seda piisavalt toidust saame?

Teemad:

Avaldatud: 02 sept 2020

Loe lisa

Nori - merevetikas, mis muudab sushi nii vastupandamatuks

Nori on üks kõige populaarsematest merevetikatest ja mitte ainult oma maitse poolest. Nori toiteväärtus on ainulaadne. Inspiratsiooniks anname teile kolm lihtsat sushi retsepti, mis seda merevetikat sisaldavad. Värskendage oma menüüd!

Teemad:

Avaldatud: 02 sept 2020

Loe lisa

Hingamine on elu – kuid kas me oskame õigesti hingata?

Tingituna meid ümbritsevast keskkonnast ei hinga me sageli õigesti. Õige hingamise oskust ei ole raske omandada. Need paar hingamisharjutust aitavad kiiresti keskenduda ja stressist lahti saada.

Teemad:

Avaldatud: 02 sept 2020

Loe lisa

10 lihtsat ja tervislikku vahepala

Peamiste söögikordade vahel nauditav vahepala peaks olema tasakaalustatud koostisega: liitsüsivesikud, valgud, kasulikud rasvhapped, vitamiinid, mineraalid ja kiudained. Siin on 10 näpunäidet lihtsateks ja tervislikeks eineteks.

Teemad:

Avaldatud: 02 sept 2020

Loe lisa